SMOOTHIE BOWL z domową granolą

smoothie bowl

Dziś mam dla Was przepis na proste smoothie bowl z ekspresową granolą, podpatrzony u Justyny Świetlickiej. Przepis jest naprawdę banalnie prosty i ekspresowy – do tego patent z granolą z patelni jest genialny! Smoothie świetnie sprawdzi się zwłaszcza na śniadanie, zapewniając z samego rana energię na dłużej. 

Składniki:

Smoothie:
  • ok. 200 g jogurtu (ja użyłam sojowego i naturalnego)
  • 1 banan
  • opcjonalnie: 1 łyżka pasty kokosowej 
Granola 
  • ok. 2 łyżek płatków owsianych
  • ok. 1 łyżki nasion słonecznika 
  • ok. 1 łyżki orzechów 
  • ok. 2 łyżek rodzynek 

Dodatkowo do posypania na wierzch: ulubione świeże owoce 🙂

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki na smoothie umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę. Przekładamy do miseczki.
  2. Na patelni podprażamy składniki na granolę – na nie dużym ogniu, mieszając często, przez kilka minut. 
  3. Przygotowane smoothie posypujemy granolą i dekorujemy ulubionymi owocami. 

Czyż to nie jest banalnie proste? A do tego ten smak! Zdecydowanie jest to jedno z moich ulubionych śniadań ostatnio 🙂

smoothie bowl

Wartość odżywcza:

Wartość energetyczna532 kcal
Tłuszcz17,8 g
Węglowodany87,9 g
Białko13,6 g

Koniecznie dajcie znać w komentarzach jak Wam smakuje i czy lubicie takie smoothie bowl 🙂

Może Ci się również spodobać

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *