KWASY OMEGA-3

omega-3

Czy wiecie, że dowiedziono, iż kwasy omega-3 wykazują działanie antydepresyjne, przeciwzapalne, czy też przeciwnowotworowe? We wpisie szczypta informacji o istotności kwasów tłuszczowych OMEGA-3 w naszej diecie.

Postaram się chociaż w skrócie przedstawić Wam ich rolę w naszym organizmie, a co za tym idzie – benefity ich suplementacji. Niestety, nasza dieta często nie zapewnia odpowiedniej ich ilości poprzez niskie spożycie ryb dlatego warto włączyć profilaktycznie suplementacje do codziennej diety.

Rola kwasów OMEGA-3 w organizmie:

  • wpływają pozytywnie na funkcjonowanie UKŁADU NERWOWEGO, działają ANTYDEPRESYJNIE, ograniczają prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera, demencji, poprawiają PAMIĘĆ oraz zdolności poznawcze 🧠
  • poprawiają ODPORNOŚĆ organizmu – co jest niezwykle istotne w czasach pandemii 🦠
  • działają PRZECIWZAPALNIE, a także ograniczają częstotliwość zachorowania na choroby przewlekłe o charakterze zapalnym (w tym migrenowy ból głowy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna) ❗️
  • zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby UKŁADU KRĄŻENIA 🩸
  • wskazane są w profilaktyce, a także leczeniu NADWAGI oraz OTYŁOŚCI (wpływają m.in. na obniżenie poziomu trójglicerydów, zwiększenie uczucia sytości oraz ograniczenie apetytu) 🍔
  • biorą udział w zapobieganiu oraz leczeniu CUKRZYCY TYPU 2 🍭
  • są wskazane zwłaszcza w okresie CIĄŻY – wpływają na prawidłowy rozwój mózgu zarodka i funkcjonowanie neuronów, ograniczają ryzyko przedwczesnego porodu 🤰🏼
  • wpływają na rozwój UKŁADU NERWOWEGO u niemowląt i małych DZIECI 👶🏼👧🏼
  • działają PRZECIWNOWOTWOROWO, ograniczając ryzyko wystąpienia raka piersi, jelita grubego czy też prostaty 👏🏼
  • działają PRZECIWUTLENIAJĄCO 🥳
  • ograniczają częstotliwość występowania ALERGII 😨

Jak wybrać dobry suplement z OMEGA-3? Czym powinien się charakteryzować?

  • dawka – profilaktycznie: ok. 0,5-1 g kwasów omega-3 (DHA+EPA)/tabletkę
  • pochodzenie kwasów omega-3: małe rybki morskie, algi, tran – olej z wątroby dorsza
  • certyfikaty
  • dodatek witaminy E – zapobiega utlenianiu kwasów tłuszczowych omega-3

Pamiętajcie zatem o kwasach OMEGA-3! 

Może Ci się również spodobać

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *