KWASY OMEGA-3
Jakość i higiena SNU
Jak prawidłowo zadbać o nasz sen? W dzisiejszym poście mam dla Was 10 wskazówek, które pozwolą Wam na poprawienie jakości snu, a tym samym na lepsze samopoczucie. Pamiętajcie, że sen to niezwykle istotna kwestia, o którą również trzeba zadbać!
WITAMINA D
Dziś kilka słów o witaminie D – jej funkcjach, źródłach w pożywieniu, zapotrzebowaniu organizmu, a także konsekwencjach niedoboru oraz nadmiaru tej witaminy.
TOFU z warzywami i kaszą jaglaną
Dziś mam dla Was prosty przepis na wegański obiad – łapcie przepis! Banalnie prosty, obfitujący w niezbędne dla naszego organizmu składniki pokarmowe i obłędny w smaku.
PIERNICZKI last minute
Proste, niezastąpione i zdecydowanie obowiązkowe na święta Bożego Narodzenia… Jeżeli ktoś jeszcze nie robił pierniczków to podrzucam prosty przepis!
AWOKADO
Dziś parę słów o AWOKADO! Jego spożycie niesie ze sobą wiele korzyści zdrowych, dlatego warto włączyć go do codziennej diety. Dodatkowo mam dla Was dwa proste pomysły na wykorzystanie awokado – jeden na słono a drugi… na słodko!
SERNIK
Delikatny, lekki, puszysty – jak chmurka! Sernik idealny na każdą okazję, prosty w przygotowaniu i niejednokrotnie sprawdzony. To chyba moje ulubione ciasto – uwielbiam w nim ten smak twarogu i niezwykłą lekkość…
Recenzja gry RING FIT Adventure na konsole Nintendo Switch
Regularna aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści i nie ulega wątpliwości, że stanowi podstawę zdrowego stylu życia. Ograniczony ruch, przebywanie wciąż w jednym miejscu przekłada się zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Niestety, pandemia odbija się w sposób istotny na każdego z nas. W związku z tym mam dla Was propozycję na połączenie grania na konsoli z niezłym treningiem – brzmi absurdalnie? A jednak!
JADŁOSPIS na 2000 kcal
Dziś mam dla Was przykładowy 1-dniowy JADŁOSPIS. Jego głównym celem jest dostarczenie niezbędnych składników pokarmowych, a tym samym wzmocnienie odporności, szczególnie teraz – w sezonie grypowym, a zwłaszcza w czasach pandemii. Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zachowania zdrowia, gdy układ odpornościowy może być potrzebny do walki z patogenami.
OMLET sernikowy
