Jakość i higiena SNU

sen

Jak prawidłowo zadbać o nasz sen? W dzisiejszym poście mam dla Was 10 wskazówek, które pozwolą Wam na poprawienie jakości snu, a tym samym na lepsze samopoczucie. Pamiętajcie, że sen to niezwykle istotna kwestia, o którą również trzeba zadbać!

Czytaj dalej

Jak zadbać o zdrowe odżywianie w podróży?

podróżKażda podróż, wyjazd czy chociażby kilkudniowy wypad jest dla nas świetną szansą na wzbogacenie się o masę wspaniałych wspomnień, zrobienie niepowtarzalnych zdjęć i poszerzenie naszej wiedzy! Warto dobrze wykorzystać ten czas i czerpać z niego jak najwięcej. Nie zapominajmy również o naszym odżywianiu, które często ulega w tym czasie rozregulowaniu.

Czytaj dalej

Jak dobrze przeżyć święta unikając obżarstwa i wyrzutów sumienia?

świętaNadchodzi ten niesamowity, jedyny w ciągu roku czas, tak oczekiwany przez każdego z nas. Święta Bożego Narodzenia są magiczne – jednoczą i zbliżają ludzi, wprowadzają rodzinną atmosferę, a także dają okazję do zadumy i refleksji. Niezwykle cieszy mnie fakt, że jest to również okazja do wspólnych domowych wypieków oraz zgłębiania rodzinnych tradycji.

Czytaj dalej