PREZENTOWNIK ŚWIĄTECZNY okiem dietetyka

prezentownik

Święta tuż tuż, dlatego przygotowałam dla Ciebie pomysły na prezenty pod choinkę, można powiedzieć – prezenty dla zdrowia. Skoro tematyką bloga jest odżywianie i prowadzenie zdrowego stylu życia, pomyślałam, że zrobię listę praktycznych prezentów, które okiem dietetyka będą pomagać żyć lepiej i zdrowiej. Mam nadzieję, że zainspiruję tych, którzy jeszcze nie mają pomysłu na prezent dla najbliższych 🙂

Czytaj dalej

Chlebek BANANOWY

chlebek bananowy

Jak można wykorzystać mocno już dojrzałe banany? Bardzo prosto! Możesz z nich zrobić chlebek bananowy, który w połączeniu z domowym masłem orzechowym, odrobiną dżemu i świeżymi owocami smakuje obłędnie… Świetnie sprawdzi się na śniadanie bądź np. jako podwieczorek. Koniecznie sprawdź przepis!

Czytaj dalej

MITY żywieniowe

mity żywieniowe

Dziś kilka słów na temat wybranych, popularnych mitów żywieniowych, o których zapewne większość z Was słyszała. Czy kawa wypłukuje magnez? A ziemniaki są bardzo kaloryczne i wpływają na wzrost masy ciała? A gluten definitywnie trzeba wyeliminować z diety? Odpowiedź na te i wiele innych pytań znajdziesz w tym artykule.

Czytaj dalej

KAWA mrożona

kawa mrożona

W takie upalne dni dla miłośników kawy (i nie tylko!) świetnie sprawdzi się taka wersja kawy. Od razu dodam, że warto zamrozić więcej kawy – przyda się na następny raz! Pamiętaj jednak, aby dbać o prawidłową podaż wody przy takich upałach i uważaj na „prażące” słoneczko, zwłaszcza w południe.

Czytaj dalej

GOFRY bez jajek

gofry bez jajek

Przepis na gofry, tym razem bez jajek. Co ciekawe, przepis powstał całkiem przypadkowo! Ze względu na brak jajek postanowiłam przygotować równie szybkie, proste gofry i wyszło! Są bardzo chrupiące i nie wiem nawet czy nie lepsze jak te w klasycznej wersji.

Czytaj dalej

PESTO z natki marchewki

pesto

Czy wiecie, że natka marchewki jest jadalna? Ja długo sama nie wykorzystywałam jej w kuchni, dopóki nie odkryłam tego pesto! Jest to świetny sposób na wykorzystanie liści młodej marchwi (zero waste!), a także na skorzystanie z jej cennych składników odżywczych, których jak się okazuje jest naprawdę wiele. Takie pesto możecie wykorzystać później do kanapek, jako dip do nachosów, czy też do makaronu.

Czytaj dalej

Ile KCAL mają napoje?

napoje

Czy wiecie ile kcal kryje się w takiej butelce Pepsi? Który napój jest najbardziej, a który najmniej kaloryczny? Zajrzyjcie do wpisu po zestawienie popularnych napojów pod względem ich kaloryczności! 

Czytaj dalej

Szybkie i lekkie TIRAMISU z bananem

tiramisu

Dziś mam dla Was niezwykle proste w przygotowaniu tiramisu, które jest zdecydowanie lżejsze niż klasyczna wersja. Mascarpone zostało zastąpione jogurtem, cukier – miodem pszczelim, a dodatek banana nadaje dodatkowego niebanalnego smaku i słodyczy. Taki deserek pasuje idealnie do kawy i jest znacznie zdrowszą alternatywą dla tradycyjnego tiramisu.

Czytaj dalej