Pęczak jest rodzajem kaszy jęczmiennej – najmniej przetworzonej, o najwyższej wartości odżywczej oraz licznych walorach smakowych. W kuchni sprawdza się w wielu wariantach, a to wszystko dzięki jej uniwersalności – idealnie współgra z mlekiem na śniadanie, ale również jest świetną alternatywą dla ziemniaków czy ryżu. Stanowi bogate źródło błonnika, więc zaspokaja nasz głód na dłużej.Śniadanie do łóżka, czyli OWSIANKA na zimno
Czy jest z Was ktoś, komu choć raz nie zamarzyło się obudzić w ciepłym łóżku z czekającym obok ulubionym śniadaniem? Takie poranki mogłyby być częściej. Przychodzi nam od razu do głowy błoga myśl o zaoszczędzonym czasie z rana, który zawsze jak na złość wydaje się trwać zbyt krótko. Czy to jednak aż takie trudne do zrealizowania? Może nie będzie śniadania pod sam nos (chociaż może kiedyś się uda?), co nie zmienia faktu, że śniadanie będzie na Was czekało w lodówce.
GRANOLA? Czemu nie!
W supermarketach często spotykam się z granolą zawierającą wiele niezdrowych dodatków, takich jak cukier, syrop glukozowo-fruktozowy czy masło, które tylko psują jej renomę. Tym samym zdrowa granola przestaje być pełnowartościową przekąską, a źródłem dodatkowego tłuszczu.
Coś dla urody, czyli JAGLANKA
Obfitują w witaminy z grupy B, zawierają kwas krzemowy, witaminę E czy cynk, a jednocześnie pozbawione są glutenu, co może być dodatkowym atutem dla osób zmagających się z celiakią. Mowa o płatkach jaglanych, których obecność w codziennej diecie może przynieść korzyści dla Twojej urody. Przekonaj się, jakie właściwości kryją w sobie wspomniane płatki, a co za tym idzie – jakich benefitów możesz się spodziewać po ich spożyciu. Sprawdź też przepis na przepyszną jaglankę, aby dodatkowo wesprzeć piękną skórę, włosy i paznokcie – od wewnątrz.